Интерактивная история 
Написать сочинение 
Проверить на ошибки 
Разыграть диалог 
77420 июля 2020 г. Как управление вниманием помогает учить немецкий самостоятельно
Управление вниманием — ключ к результату
Потеря концентрации — одна из главных причин, почему обучение не даёт результата. Хорошая новость в том, что вниманием можно и нужно управлять.
Управление нашим вниманием позволяет нам добиваться результата, держать в фокусе цель и последовательно идти к ней. Но на этом пути нас постоянно сбивают несущественные дела и случайные отвлечения.
Если научиться не реагировать на второстепенное и сосредотачиваться на главном, управление вниманием способно изменить вашу жизнь и ту реальность, в которой вы сейчас находитесь.
Потеря концентрации почти всегда приводит к снижению мотивации. Когда внимание рассеяно, обучение начинает казаться бесполезным и утомительным. Практические рекомендации, как сохранить регулярность занятий, вы найдёте в статье как учить немецкий не бросая .
Как управлять вниманием
Управлять вниманием — значит уметь осознанно возвращать себя к цели и удерживать фокус на важном, даже когда хочется отвлечься.
- Постоянно напоминать себе в течение дня, какую цель вы перед собой поставили.
- Развивать бдительность — умение замечать момент, когда внимание уходит на что-то несущественное.
- Учиться возвращаться к делу, даже если в этот момент хочется совсем другого — других мыслей или занятий.
Эти навыки помогают выполнять небольшие, но регулярные шаги — микроцели, которые в итоге и приводят к достижению главной цели.
Ограничивайте микроцели чёткими временными рамками. Срок, отведённый на задачу, становится дополнительным фактором, который не даёт остановиться или отложить дело «на потом».
Умение удерживать фокус напрямую связано с внутренней целеустремлённостью. Без неё даже самые хорошие планы остаются лишь идеями. О том, как формируется это качество, подробнее рассказано в статье целеустремлённость в изучении языков .
Также важно понимать, что внимание сильно зависит от формата обучения. Когда система выстроена грамотно и логично, нагрузка на психику снижается, а заниматься становится проще и спокойнее.
Один из таких подходов, при котором обучение не распыляет внимание, а помогает удерживать фокус, описан в статье один из лучших способов изучения немецкого .
Научившись управлять своим вниманием, вы сможете добиваться успеха не только в изучении языков, но и в любой другой сфере жизни.
